孩子晚上不睡觉，偷偷躲在被子里面玩手机，白天经常起不来，上课注意力不集中，完全没有精神，那么当孩子出现这种情况的时候，家长应该怎么去做呢？下面衡阳专门青少年戒网瘾学校来为大家出谋划策吧！

首先，控制孩子手机使用时长

孩子晚上玩手机，不仅会造成孩子的视力下降，并且也会耽误孩子第二天的学习状态，那么针对孩子出现的这个情况，衡阳专门青少年戒网瘾学校认为家长需要去控制孩子的手机使用时长，让孩子不要沉迷在手机的世界当中。为了保证好孩子拥有充足的睡眠，家长可以尝试没收掉孩子的手机，等到合适的时机再还给孩子。

其次，制定良好的作息表

衡阳专门青少年戒网瘾学校觉得家长可以尝试和孩子一起去制定作息表，让孩子能够去按照作息表上面的时间来遵守自己的作息，并且当孩子能够规范自己的时间的时候，家长可以适当给孩子进行精神上或者物质上面的鼓励。

最后，多带孩子出去活动

衡阳专门青少年戒网瘾学校建议家长需要去多带孩子出去参加活动，让孩子多接触自然，这样孩子才不会将自己的精力放在虚拟的网络当中，当家长在白天消耗掉孩子足够多的精力的时候，孩子在晚上的时候也就没有精力去玩手机，自然就会早睡。

简而言之，当孩子因为沉浸在网络的世界中而出现黑白颠倒的行为的时候，家长需要去对孩子的这种行为进行引导，从而让孩子正确上网。以上就是衡阳专门青少年戒网瘾学校针对孩子黑白颠倒的建议，如果您还有更好的想法，欢迎拨打我们的热线电话，与我们进行分享！