有很多家长反映自己的孩子总是夜晚白天颠倒，晚上通宵玩手机打游戏或者看小说，白天就在睡觉补眠，严重影响了身体健康和日常学习，面对这种情况，家长该怎么办呢？青少年军事化训练基地给您出点注意！

第一点、家长要树立良好的榜样

一方面，在晚上该到了休息的时间，家长们一定要以身作则，不要在客厅里看电视玩手机等，有一部分孩子黑白颠倒的原因就是因为家长在晚上也不睡觉，孩子有样学样，也跟着家长的作息走；另一方面，父母不要在孩子面前老是玩手机，不然孩子也学着经常玩手机，对手机有了依赖性，以至于晚上不睡觉也要玩手机。

第二点、家长可以适当性地采取强制手段

孩子毕竟年纪还小，玩起手机来没有自制力，容易沉浸在玩手机的世界里。所以家长们可以选择限制孩子玩手机的时间，比如说当孩子完成作业后，可以适当地给孩子玩一个小时手机，让孩子放松下心情。到了孩子晚上睡觉的时候，家长就可以选择把孩子的手机收起来。这样一来，孩子就没有了接触到手机的机会，自然而然的就休息了。

第三点、培养孩子其它兴趣爱好

如果孩子喜欢画画、看书、美术等活动，家长可以鼓励支持孩子去进行这些有意义的活动，在转移孩子玩手机注意力的同时，也能培养孩子其它的技能，可以有效地减少孩子玩手机的时间。

孩子需要保持良好的作息，这样才会有精力在白天的时间里去进行学习运动等活动。青少年军事化训练基地的看法就到这里了，感谢您的阅读！如果您有任何想要表达的想法，欢迎来电咨询。