孩子作息混乱，经常晚上通宵玩手机看小说，白天就犯困补觉，精神不佳，极其影响日常的学习和生活。面对孩子作息日夜颠倒的情况，家长朋友们给采取什么样的办法呢？接下来，一所管制学校就这个问题给您支几招，希望能有所帮助。

首先，家长可以严格管控孩子玩手机的时间

面对已经出现经常熬夜通宵，管不住自己行为的孩子，为了孩子的身心健康着想，家长朋友们可以对孩子采取强制性的管控孩子晚上玩手机的时间，如每天在孩子完成作业还没到休息时间的期间，允许孩子玩一两个小时的手机放松娱乐一下，到了孩子该睡觉的时间，把手机从孩子身边拿走，断绝孩子因为玩手机而通宵的行为。

其次，丰富孩子的实践活动

孩子沉迷玩手机以至于通宵的原因也有可能是因为孩子觉得自己的生活太过于无聊，于是选择沉浸在虚拟网络的海洋中。因此，家长朋友们可以有意识地丰富孩子的实践活动，如孩子喜欢画画、跳舞、打羽毛球等，家长鼓励孩子出去和朋友一起玩、或者家长陪伴孩子一起活动等，让孩子在白天时间里进行更多的有意义的活动。

最后，营造良好的家庭氛围

有些家长在家里就喜欢在客厅里玩手机熬夜追剧看球赛等活动，孩子看见了就有样学样，不管自己白天是否要上学，放纵自己熬夜玩手机。因此，家长要注意给孩子起榜样作用，在家里的时候尽量少玩手机，多陪伴孩子，可以一起看书或者进行些小游戏，增进亲子感情的同时营造温馨美好的家庭氛围，减少孩子因无聊玩手机的时间。

日夜颠倒极其影响孩子的身心健康，为了让孩子更好的成长，家长朋友们一定要及时采取措施帮助孩子改正这个恶习。一所管制学校对如何矫正孩子日夜颠倒的作息的建议就到这里了，感谢阅读！