《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示，青少年抑郁症患病率已达15%至20%，抑郁症患者中18岁以下占30%。青少年出现如此高的抑郁患病率，也反映当下青少年的心理问题健康的严峻性。孩子出现抑郁症状会影响孩子各方面出现问题，严重的抑郁情况甚至会出现自残、自杀情况。对此，家长该怎么帮助孩子缓解这种症状呢？苏州青少年心理辅导中心来为家长们详细解答一下。

第一点，家长应该多陪伴孩子

针对孩子出现抑郁症状，苏州青少年心理辅导中心建议家长可以在日常生活学会多关注孩子的情绪和行为，注意孩子是否有异常行为，耐心倾听孩子的问题，避免让孩子把情绪问题藏在心理，规律孩子的生活作息，管理好自己的情绪，避免让孩子受到刺激。这样会有助于孩子情绪稳定，缓解孩子做出抑郁的极端行为。

第二点，带孩子去建立社交关系

孩子有抑郁症状，苏州青少年心理辅导中心建议家长可以多带孩子参加社交活动、户外活动，鼓励孩子结交新朋友，学会表达自己的情绪，进而帮助孩子寻找到适合孩子的解压方式。慢慢的缓解孩子抑郁症状。

第三点，给予孩子足够的关爱和支持

苏州青少年心理辅导中心认为对于孩子出现抑郁症状，很多时候是孩子得不到家长的关心和爱，家长可以尝试给予孩子爱和支持，例如和孩子一起做家务、散步，或者陪孩子玩游戏等，这些活动可以让孩子分散注意力，走出抑郁状态。

上文就是苏州青少年心理辅导中心关于孩子出现抑郁的建议分享，家长可以通过多陪伴孩子、带孩子去建立社交关系、给予孩子足够的关爱和支持等方法帮助孩子进行改善。本文分享到此，感谢你的阅读。