孩子的情绪管理能力比较薄弱，在面对困难和挫折时容易产生低落的情绪，如果孩子自己想不通或者缺乏他人的开导，孩子容易陷入低落的情绪中，这不利于孩子的身体健康。针对这种情况，常州青少年心理辅导中心教家长三个方法帮助孩子走出低落情绪：

一、家长要关注孩子的情绪变化

常州市青少年心理辅导中心发现青春期的孩子情绪比较敏感，容易发生变化，如果家长没有及时发现，孩子就可能自己钻牛角尖，陷入低落的情绪当中走不出来。因此，家长要多关注孩子的情绪变化，多与孩子进行沟通交流，倾听孩子的内心想法和感受，帮助孩子抒发不好的情绪。

二、家长应该帮助孩子识别和处理情绪

常州市青少年心理辅导中心觉得孩子情绪低落时，往往会感到困惑和无助。家长可以帮助孩子识别和处理情绪，让他们了解自己的情绪是什么，为什么会有这种情绪，以及如何应对这种情绪。如家长可以和孩子分享自己类似的情绪困扰，并告诉孩子自己是怎么解决的，引导孩子采取积极的措施处理情绪。

三、家长可以带领孩子一起放松心情

常州市青少年心理辅导中心认为每个人都会有情绪，如果家长任由孩子的情绪堆积在心里，那么孩子就容易变得消极甚至抑郁。所以家长要带领孩子通过各种方式放松心情，如和孩子在周末时间去爬山、看电影，平时一起运动散步等，让孩子在接触自然和享受精神的放松中消解不好的情绪。

面对情绪低落的孩子，家长要关注孩子的情绪变化、帮助孩子识别和处理情绪以及带领孩子一起放松心情，让孩子学会正确处理自己的情绪。更多问题，欢迎来电咨询，常州市青少年心理辅导中心为您解答！