抑郁症如果出现在青少年群体的身上，很容易就会诱发多种不适，在这个时候需要结合自身实际进行专业的调整，否则抑郁症的问题就会严重影响到孩子的成长，甚至发展成为轻生的欲望。那么到底有什么方法可以帮助孩子摆脱抑郁症呢？接下来，小编就带着大家跟着一所正规的湖南叛逆孩子教育学校来看看吧！

一、心理治疗法

对于孩子而言，及时使用心理治疗法进行调整是至关重要的，因为在负面心理的影响之下儿童的心理会发生扭曲，而扭曲的时间越长，对于人体的危害就会越大，甚至会因此导致孩子在成长的道路上出现严重问题，所以为了摆脱伤害最好可以及时使用科学的方法调整心理。其中心理医生介入以及自我激励均是常用于治疗抑郁症的好方法。

二、保持良好的生活方式

孩子在患了抑郁症以后，家长要帮助孩子养成良好的生活方式，每天早睡早起，清理好个人卫生，这样孩子的状态也会好很多。

三、冥想疗法

孩子患了抑郁症之后，就会出现失眠，身体乏力，食欲减退，便秘，身体疼痛，恶心呕吐，心慌，多汗等症状。可以通过冥想的方法来消除以上症状，方法为想象自己正在一片美丽的沙滩上，周围有漂亮的海鸟和一望无际的大海，多进行冥想可以消除杂念，改善神经功能失调的症状。

四、深呼吸

抑郁症患者常常会感觉闷闷不乐，甚至有一种绝望感。此时可以通过深呼吸的方法来调节情绪，方法为吸气的时候收缩腹部，呼气的时候放松腹部，这样可以及时缓解精神压力，让躯体得到放松。

如果发现孩子有抑郁症的问题，家长一定要帮助孩子养成良好的生活方式，让孩子深呼吸，严重的话可以寻求医生的帮助。上面就是一所正规的湖南叛逆孩子教育学校给大家提出的建议，感谢大家的阅读。