封闭式准军事化学校戒网瘾的方法有哪些？成年人沉迷网络应该怎么办呢？不要着急，新起点教育网给您支几个小妙招：

1.认知行为疗法

认知行为疗法是治疗网络成瘾以及其他过程成瘾的有效疗法之一。这有助于个人改变他们对网络使用的信念。成年人网络成瘾者错误的信念和不准确的想法会受到挑战，并被与健康的互联网使用相一致的新想法所取代。这种方法还可能包括制定行为改变计划以减少互联网使用。

2.需求替代法

成年人的网络成瘾是因其背后的需求动力，因此可以把这种动力转移。

或许我们对于网络里的各种事物投入了大量的时间精力甚至爱,使得网络成为我们生命当中非常特殊的存在。因此我们首先要意识到，网络成瘾已经对我们日常生活造成了困扰及伤害。有一个有效的方式，可以逐渐减轻不可控的网络成瘾行为：定一个针对自身网络成瘾的7天计划：

若你第1天的成瘾时间是120分钟；

第2天就主动减成90分钟，另外30分钟去做你稍感兴趣且有益身心的事情（比如跑步锻炼、下厨、跳舞、看书）；

第3天减成70分钟，另外50分钟去坚持做你喜欢且有益身心的事情；

第4天减成50分钟，另外70分钟去坚持做你喜欢且有益身心的事情；

……

这样持续下去，网络成瘾会被你转移成培养其它的良好习惯。当然，这个计划中的网络成瘾时间和计划转移的天数需要结合自身实际去操作，这里只是简单举个例子。这样做的好处是，你不会再期待网络满足你的需求，同时你会从自己坚持的其它良好习惯中获益。

3.药物治疗

药物治疗对网络成瘾有一定作用，但目前仍处于尝试阶段，大多与心理治疗结合使用。可选择抗焦虑药物、抗抑郁药和心境稳定剂，其目的是减轻与网络成瘾伴发的或作为网络成瘾诱因的抑郁和焦虑症状。

以上就是新起点教育网针对成年人沉迷网络提出的几点对策。成年人同样面临现代科技的迅猛发展，开始玩电脑和手机，且对于孩子来说，成年人的时间、经济相对自由独立，他们一旦沉迷网络就容易一发不可收拾。因此，找准对策解决成年人沉迷网络的问题十分重要。感谢您的阅读！